Kasdieniai Įpročių Patarimai

  1. Pabandykite įtraukti švelnius tempimo pratimus į savo kasdienį rutiną, kad padidintumėte lankstumą ir komfortą.
  2. Nustatykite prioritetinius laiką gamtoje kiekvieną savaitę - tai padės jums atsipalaiduoti ir atsiriboti nuo ekranų.
  3. Sekite vandens vartojimą - bandykite išgerti stiklinę vandens su kiekvienu valgiu.
  4. Apsvarstykite galimybę tvarkaraštyje nustatyti periodinius atokvėpio momentus, kad leistumėte savo protui atsipalaiduoti.
  5. Kasdien bendraukite su draugais ar artimaisiais, kad sustiprintumėte socialinius ryšius ir pasidalytumėte kasdieniais įspūdžiais.
  6. Pasistenkite išlaikyti organizuotą ir patogią aplinką, kad galėtumėte sutelkti dėmesį į savo užduotis.
  7. Pažymėkite prieš miegą laiką, kad nusiramintumėte ir pasiruoštumėte ramiai nakties miegui.